经常会有妈妈们在后台咨询我们一些问题，我们发现，很多妈妈都想知道，如何才能管理好自己的情绪。确实，对于妈妈这个群体来说，有情绪，是再正常不过的事情了。
家务活一堆，每天管家里的衣食住行都要忙的团团转。时常还会出点什么小情况，孩子哭了，老公乱丢袜子，婆婆说你做菜不好吃。这些，都容易让你产生坏情绪。
而大部分的妈妈在有了坏情绪以后，最直接的举动，就是发泄。
对孩子发泄：冲孩子吼叫，或者打两下；
对老公发泄：大声的争吵，或冷暴力；
对婆婆发泄的较少，但矛盾只会日积月累，嫌隙只会越来越大，还有不少妈妈会将对婆婆的不满发泄到孩子和老公的身上。
这些发泄会带来什么样的后果呢？
在孩子眼中，你是个“吓人”的妈妈
有研究表明，母亲长期情绪焦虑，对孩子责备打骂，会让孩子出现情感障碍，不再自信，甚至有自卑和自闭倾向，儿童的心灵是极其脆弱的，一颗受伤害的儿童的心，一辈子都会布满深沟，很难痊愈。
著名演员陈乔恩，就是因为儿童时期长期被妈妈责骂，接收母亲的坏情绪，以至于她一生都活在对妈妈的恐惧当中。
在老公眼中，你是个蛮横不讲理的老婆
发泄，让原本温馨的家庭日渐冰冷，让原本亲密的夫妻分道扬镳。艾伯塔大学的一项研究表明，如果坏情绪长期产生在夫妻之间，那么，它所带来的影响至少能维持20年。
控制住自己的坏情绪，已经成为了很多妈妈们的一大难题。它就像一个小怪兽一样，参与到了你的家庭生活，对你指手画脚，捣乱你的家庭关系。
那么，如何才能管理这个情绪小怪兽呢？
这次，我们请到了中国最具影响力的女性管理专家，来给大家解决这个问题。
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王不烦
中国最具影响力的女性管理专家
曾任两家A+H股上市公司高管
美国管理学会会员、中国管理研究国际学会会员
中国人民大学人力资源管理专业博士、美国西北大学访问学者
十点读书管理顾问、奇葩说团队《职场B计划》首席内容顾问
作为管理学专家，王不烦老师对管理情绪很有一套。辅导小孩做作业时情绪崩溃，是妈妈们作为家长们常遇到的一个问题，王不烦老师也遇到过这种状况。
王不烦老师的女儿今年刚上小学一年级，她每天都会辅导孩子做作业。最开始每次辅导作业，她们母女俩都会不欢而散，孩子哭的不行，王不烦老师气的不行。后来到了写作业的时候，不仅小孩战战兢兢，连她自己也会情绪焦躁，仿佛一场大战即将开始。那段时间她与孩子的关系降到了冰点，孩子见了她，就像老鼠见了猫，怕的不行。
后来王不烦老师想，不能这样下去了。一味的将情绪发泄出去，对事情本身没有帮助，强烈的情绪冲击还会给孩子带来了不良影响，使孩子变得怯懦和不自信。
王不烦老师决定给自己做情绪隔离！
什么是情绪隔离？当你意识到自己的情绪开始有起伏时，尝试给自己一个小空间去处理情绪。当情绪处理完毕，再来处理事情，这样就能将情绪带来的影响减少到最低。
所以当王不烦老师辅导作业，产生坏情绪的时候，她不会再去对小孩发泄，而是暂时走开，让孩子先把能独立完成的部分做完。然后等到情绪消化，再来提出问题，尽量让孩子自己去做修改。
当她采用情绪隔离来解决辅导作业的情绪问题后，女儿再也没有因为作业的问题哭过了，而且每天都会特别积极的拿作业去找她辅导。
情绪隔离就是管理情绪的办法之一，如果你还想知道更多管理情绪的好方法，不如来听听王不烦老师的情绪管理讲座吧！
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这次，小豆苗将携手王不烦老师，一起来帮妈妈们解决坏情绪！通过这次讲座，你能学到：
1.如何坦然的面对自己的坏情绪？
2.如何处理好自己的坏情绪？
3.如何给自己的坏情绪做急救？
如果你也是一个被坏情绪困扰的妈妈，如果坏情绪也正在你的家庭关系中捣乱，不如来听听这个讲座吧！我们一起学会做管理情绪的开心妈妈！
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参考文献：
