日啖荔枝三百颗
不辞长作岭南人
夏天谁能不爱荔枝呢？
白嫩多汁的果肉
特别冰镇后拿出来吃
荔枝虽好，但也不能贪吃哦~
孩子一天能吃多少荔枝？
最近是荔枝上市期，吃荔枝时要注意：
◎ 不要空腹吃荔枝，最好在两餐之间食用；
◎ 不过量食用，建议成年人每天吃荔枝不要超过300g，儿童一次不要超过5个荔枝；
◎ 不要吃没有成熟的荔枝；
◎ 对荔枝过敏的人、糖尿病患者不要吃荔枝；
◎ 因进食荔枝引起低血糖，要适当补充糖水（巧克力、糖果、蜂蜜等）。
那妃子笑、黑叶……荔枝种类这么多，怎么选呢？
一张图带你实现「荔枝自由」~
啥是“荔枝病”？
孩子如何避免呢？
连续食用大量鲜荔枝后，可能会出现头晕、心慌、疲乏无力、面色苍白、手脚冰凉、皮肤湿冷等低血糖症状。
这就是所谓的“荔枝病”。
由于小朋友体内控糖机制发育不健全，更容易诱发，所以发病人群以儿童居多。
荔枝这么甜，为啥还会引起低血糖？
因为荔枝是一种高果糖食物，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。
另外荔枝里含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，会破坏人体正常的保护性糖异生机制，干扰脂肪β氧化和葡萄糖生成的能力，导致急性低血糖。
怎样才能避免“荔枝病”呢？
只要做到以下两点，就能有效预防“荔枝病”：
① 别给孩子吃未成熟的荔枝；
② 尽量别空腹吃荔枝。
所以，家长们也别太担心~
荔枝是好东西，但吃任何东西都要有度哦。希望大家吃得开心，也吃得安心！
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